ChúngTa.com

Trí nhớ bị giảm sút khi nhiều tuổi hơn? Điều này chỉ đúng đối với những người không sử dụng trí nhớ một cách phù hợp: trí nhớ giống như một cơ bắp – càng được sử dụng nhiều hơn càng trở nên khoẻ hơn và ngược lại.

Trong quá trình đi học, bạn sử dụng trí nhớ rất nhiều để nhớ bài học và thi cử, nhưng khi rời ghế nhà trường, bạn ít sử dụng trí nhớ một cách tích cực và vì thế trí nhớ bắt đầu yếu đi.

Trí nhớ hoạt động bằng cách liên kết các thông tin và sắp xếp các dữ liệu trong các cấu trúc thần kinh. Nếu bạn cố nhớ một cách chủ động và có hệ thống, bạn sẽ giữ được nhiều dữ kiện và cấu trúc hơn. Từ đó, nhiều dữ kiện và ý tưởng mới sẽ đi vào trí nhớ dài hạn một cách dễ dàng hơn.

Thế tại sao trí nhớ bị sút giảm đi?

Một nguyên nhân khác làm cho trí nhớ bị giảm sút khi bạn rời ghế nhà trường là do những thông tin trong cuộc sống thường không có hệ thống hay bố cục rõ ràng như trong trường học. Khi bạn theo học một khoá huấn luyện có cấu trúc và hệ thống rõ ràng, bạn sẽ nhớ được rất nhiều. Nhưng khi tiếp nhận những thông tin đến một cách rời rạc, thường bạn sẽ quên ngay vì nó không được sắp xếp một cách chủ động vào bộ nhớ. Hơn nữa khi lớn lên và bắt đầu đi làm việc, bạn thường được rèn luyện để không còn những ứng xử tự phát, hầu hết công việc đòi hỏi bạn phải tuân thủ nguyên tắc, chính sách hay các thủ tục nhất định. Khi đó rất ít công việc đòi hỏi sự sáng tạo hoặc ngẫu hứng. Nhưng một trong những đặc điểm quan trọng của trí nhớ là trí tưởng tượng. Trí tưởng tượng cho phép bạn xây dựng những mối liên kết về trí nhớ giữa những dữ kiện cần nhớ với các đầu mối để gợi nhớ. Do đó, khi làm việc bạn phải tuân thủ các nguyên tắc nhưng đồng thời hãy giữ cho trí tưởng tượng của bạn được linh hoạt.

Bằng cách rèn luyện trí óc thường xuyên, tích cực tiếp nhận những kinh nghiệm mới, hệ thống hoá các thông tin bạn có, và giữ cho trí tưởng tượng luôn linh hoạt, trí nhớ của bạn vẫn sẽ được cung cố khi bạn ngày một nhiều tuổi hơn.